Xanh Lá cung cấp các liệu trình thanh lọc, đẹp da với các cấp độ khác nhau phù hợp với chế độ sinh hoạt, lối sống của mỗi người, từ nhẹ nhàng tới chuyên sâu tùy theo mức độ "nhiễm độc" cơ thể của bạn đến đâu. Với 2-3 chai sữa hạt/nước ép/sinh tố mỗi Uống nước giải độc Uống nước luôn được coi là một trong những phương pháp tốt giúp giải độc cơ thể, bởi nước sẽ giúp gan, thận hoạt động tốt hơn và đẩy độc tố ra ngoài bằng đường tiểu nhiều hơn. Tuy nhiên, cần uống đủ nước chứ không nên uống quá nhiều nước. Phương pháp thải độc bằng nước ép detox giúp cơ thể hấp thụ các nguyên tố vi lượng dễ dàng hơn khi ăn trái cây và rau tươi trực tiếp. Chất xơ không chỉ giúp hệ tiêu hóa sẽ hoạt động trơn tru, mà còn tạo cảm giác no lâu, và có đủ năng lượng để vận động. Nhờ vậy quá trình đốt cháy mỡ thừa được diễn ra nhanh chóng, làm tăng hiệu quả giảm cân. Uống nhiều nước giúp bạn dễ dàng thanh lọc cơ thể Nước là là nhân tố chủ yếu đóng vai trò quan trọng trong việc thanh lọc cơ thể. Uống nhiều nước không chỉ giúp cơ quan tiêu hóa hoạt động trơn tru, mà còn tăng cường chức năng thải trừ độc tố, làm mát cơ thể, dưỡng ẩm, mát gan, bổ thận, lợi tiểu, giúp hệ tuần hoàn hoạt động khỏe mạnh, nhịp nhàng. Dùng nước ép thải độc cơ thể là một trong những xu hướng mới nhận được sự quan tâm của nhiều người. Thức uống này được làm từ rau củ quả tự nhiên chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong nước uống còn chứa nhiều vitamin nuôi dưỡng da từ bên trong Detox giúp thải độc cho cơ thể khỏe mạnh. Detox thải độc bằng cách thanh lọc máu thông qua quá trình loại bỏ tạp chất trong máu, trong gan. Các chất độc được thải qua thận, ruột, phổi, hạch huyết và da. Detox bằng thức uống thường dùng nước ép, sinh tố hoặc kết UBZqGne. Trang chủ Bí quyết ăn kiêng 10 cách thải độc cơ thể đơn giản bạn có thể áp dụng ngay Photo by Reuben Blake on Unsplash Thải độc cơ thể giúp loại bỏ những độc tố có hại, từ đó bảo vệ bạn khỏi các tác nhân gây bệnh và tăng cường sức khỏe tốt hơn. Dưới đây là những phương pháp giúp bạn đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay nhé. Thải độc cơ thể không phải là việc gì quá khó mà nó đơn giản bắt đầu bằng việc thay đổi thói que, lối sống sinh hoạt, chế độ ăn uống,… Điều này giúp loại bỏ những chất độc gây hại sức khỏe trước khi các cơ quan dần “cạn kiệt sức lực”. 1. Cách thải độc cơ thể Bắt đầu ngày mới bằng ly nước chanh Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những cách đơn giản mà hiệu quả giúp giải độc cơ thể chính là uống nước chanh ấm hằng ngày trước bữa sáng. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao khả năng miễn dịch, giúp giảm cân và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Khi uống nước chanh, bạn cần lưu ý pha loãng để tránh gây hại cho dạ dày. Mỗi sáng bạn chỉ cần nửa quả chanh cỡ vừa pha với 500ml nước là đủ giúp bạn tăng cường sức khỏe. 2. Cách giải độc cơ thể Uống nước ép rau quả tươi mỗi ngày Thức uống giải độc cơ thể nước ép rau củ Cách thải độc cơ thể tự nhiên bằng nước ép sẽ giúp bạn giảm bớt các độc tố trong người. Đây cũng là một cách detox có lợi cho sức khỏe cùng với thói quen uống nước lọc. Một ly nước ép đủ loại trái cây và rau xanh sẽ cung cấp cho bạn nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cơ thể cần. Nước ép cà rốt, nước ép dứa hay nước ép dưa hấu là những lựa chọn rất tốt cho bạn. Bạn cần tìm mua các sản phẩm hữu cơ để đảm bảo không thuốc trừ sâu. Lưu ý rằng thải độc bằng nước ép rau củ sẽ đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, do đó bạn sẽ phải đi ngoài thường xuyên hơn. 3. Sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe Thay vì sử dụng các loại dầu như dầu hướng dương, dầu hạt bông và dầu hạt cải thì bạn có thể thay thế bằng các loại dầu ăn được đánh giá là tốt cho sức khỏe hơn. Các loại dầu có thể giúp thải độc cơ thể là dầu ô liu, dầu dừa. Đặc biệt, nếu bạn lạm dụng mỡ động vật sẽ dễ dẫn đến một số bệnh như xơ vữa động mạch, tiểu đường, cao huyết áp. Bạn nên dùng dầu dừa hoặc dầu ô liu đã qua tinh chế khi nấu ăn. Loại dầu này sẽ không biến chất dù gặp nhiệt độ cao. Đối với món salad trộn thì dầu ô liu nguyên chất sẽ phù hợp hơn. Có thể bạn quan tâm Thanh lọc cơ thể để khỏe đẹp từ bên trong 4. Thức uống giải độc cơ thể Các loại trà thảo dược Trà thanh lọc cơ thể Uống gì để thải độc cơ thể? Catechin, chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều trong trà xanh, rất tốt cho sức khỏe của gan. Ngoài ra, các loại trà thảo dược như trà bồ công anh, trà hoa cúc cũng có các dược tính mát gan, giải độc. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm những cách làm nước uống thải độc cơ thể để áp dụng cho cả nhà. Sau bữa ăn khoảng 30 phút, bạn có thể thưởng thức 1 ly trà xanh và nhiều loại trà khác. Lưu ý không nên dùng rễ bồ công anh vào buổi tối vì có thể gây tiểu đêm dẫn tới mất ngủ. Những người huyết áp thấp thì không nên dùng trà hoa cúc. 5. Ăn nhiều trái cây và rau củ để thải độc cơ thể Giải độc cơ thể bằng cách nào? Dùng trái cây họ cam quýt Giải độc cơ thể bằng cách nào? Bưởi và các trái cây họ cam quýt, bơ, cà chua là những loại trái cây giúp thải độc ra khỏi cơ thể hiệu quả mà bạn nên ăn thường xuyên. Bạn hãy ăn nhiều các trái cây trên kết hợp với việc bổ sung nhiều rau củ cho cơ thể để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé. Hãy ăn các thực phẩm chất lượng tốt chẳng hạn như các sản phẩm hữu cơ vì đảm bảo không thuốc trừ sâu. Bạn nên chọn trái cây theo tiêu chí mua trái cây đúng mùa để dễ dàng mua được trái cây chất lượng. 6. Hạn chế đường trong khẩu phần ăn Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất giảm đường Chế độ ăn quá nhiều đường có thể gây tác hại cho quá trình trao đổi chất và dẫn đến sự phát triển của nhiều bệnh. Do đó, bạn nên bắt đầu bằng cách giảm lượng đường mà bạn tiêu thụ trong các khẩu phần ăn hàng ngày. Bạn có thể tránh thêm đường vào đồ uống như dùng cà phê, trà, ngũ cốc không đường. Đồng thời hãy hạn chế các loại đồ ăn được chế biến sẵn vì những thực phẩm này thường chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe. 7. Hạn chế ăn bánh mì trắng Bánh mì trắng là loại bánh phổ biến và được nhiều người ưa chuộng, tuy nhiên loại thực phẩm này lại chứa rất ít dưỡng chất. Do đó, bạn nên lựa chọn bánh mì nguyên hạt thay thế. Bạn nên ăn kèm với rau, thịt để bổ sung đầy đủ dưỡng chất hơn nhé. Bạn nên đọc đầy đủ thành phần ghi trên bao bì thay vì chỉ nhìn màu sắc hoặc tên gọi sản phẩm. Những loại có ghi 100% ngũ cốc hay 100% lúa mì là những loại bạn nên tìm mua. 8. Thải độc cơ thể bằng cách nào? Uống bổ sung men vi sinh Vi khuẩn có ích sống trong hệ đường ruột chúng ta là một phần thiết yếu giúp cân bằng hệ vi sinh, từ đó giúp thải độc cơ thể và nâng cao sức khỏe của người dùng. Probiotic, vi khuẩn có lợi trong sữa chua có thể làm giảm các vấn đề về tiêu hóa. Các thực phẩm khác có chứa probiotic lành mạnh bao gồm bắp cải, phô mai mềm, dưa chua… 9. Ăn xen kẽ các loại đậu khác nhau Bạn có thể ăn ít các loại thịt cá và thay thế bằng việc bổ sung các loại đậu để thải độc cơ thể. Các loại đậu là một nguồn protein tuyệt vời và chất xơ trong đậu giúp giữ cho hệ tiêu hóa được bài tiết trơn tru. Bạn không nên bỏ vỏ khi dùng đậu. Vỏ các loại đậu mới có tác dụng chính trong việc thải độc cơ thể. Chúng ta không nên ăn nhiều loại đậu cùng một lúc vì không tốt cho đường ruột. 10. Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất Đẩy lùi cảm giác căng thẳng Bạn cần tránh để bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài. Căng thẳng là nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh. Tiêu biểu có thể kể đến là đau tim, trầm cảm, đau dạ dày, suy yếu hệ miễn dịch, rối loạn giấc ngủ. Hãy tìm kiếm những điều tích cực trong cuộc sống hàng ngày kết hợp ngủ nghỉ điều độ. Đồng thời bạn nên tập luyện, vận động thể dục thể thao để cơ thể luôn khỏe mạnh và tâm trí thoải mái. Phương pháp thải độc cơ thể thực sự đòi hỏi bạn cần phải giải độc cho cả tâm trí và cơ thể. Do đó, ngoài việc ăn uống lành mạnh thì bạn cũng cần chú trọng cho tinh thần luôn vui tươi và suy nghĩ tích cực mỗi ngày nhé. Cập nhật lần cuối 26 Tháng 4 2022 Lượt xem 218 Có thể bạn quan tâm Photo by Alice Donovan Rouse on Unsplash Ăn dưa leo có tác dụng gì cho sức khỏe? Phan Vân Anh Photo by Jannis Brandt on Unsplash Thanh lọc cơ thể để khỏe đẹp từ bên trong Hoa Vũ Photo by Alora Griffiths on Unsplash 7 công thức nước detox giúp giảm cân Bích Ngọc Photo by Markus Spiske on Unsplash 13 loại thảo mộc giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn Thảo My Trái cây rất tốt đối với sức khỏe của bạn, thậm chí chúng còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim và ung thư. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người thay vì ăn trái cây trực tiếp đã lựa chọn uống nước ép trái cây vì tin rằng phương pháp này có thể đem lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe. Vậy các loại nước ép trái cây tốt hay xấu? 1. Ép trái cây là gì? Ép trái cây là một quá trình giúp lấy chiết xuất của các loại nước ép từ trái cây tươi và rau quả. Quá trình ép thường loại bỏ hầu hết các chất rắn, bao gồm cả cùi và hạt của toàn bộ trái cây. Lượng chất lỏng thu được sau khi ép sẽ chứ hầu hết các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá có trong toàn bộ trái cây hoặc rau nhiều phương pháp ép trái cây khác nhau, bao gồm ép trái cây bằng tay và ép trái cây bằng máy. Hiện nay, người ta thường sử dụng hai loại máy ép trái cây chính, bao gồmMáy ép trái cây ly tâm Những loại máy ép trái cây này thường xay trái cây và rau thành bã thông qua chuyển động quay tốc độ cao chỉ với một lưỡi thuỷ lực lạnh Hay còn được gọi là máy ép trái cây nghiền nhuyễn, giúp nghiền và ép trái cây một cách chậm rãi để thu được nhiều nước ép trái cây nguyên chất nhất có chung, chất lượng dinh dưỡng của nước ép trái cây thu được từ ép ly tâm và ép thuỷ lực lạnh là tương tự nhau. 2. Những mục đích chính của việc sử dụng nước ép trái cây Nước ép trái cây tươi thường được sử dụng chủ yếu cho 2 mục đích chính sau đâyThanh lọc hoặc giải độc cơ thể Việc loại bỏ các thức ăn rắn và chỉ uống nước ép trái cây nguyên chất trong vòng 3 ngày đến vài tuần được nhiều người tin rằng nó có thể loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, hiện nay không có bất kỳ bằng chứng khoa học cụ thể nào chứng minh được điều này là đúng hoàn sung vào chế độ ăn uống hàng ngày Nước ép trái cây tươi có thể được sử dụng như một chất bổ sung hữu ích cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, giúp tăng cường lượng dinh dưỡng từ trái cây và rau củ mà bạn không thể tiêu thụ. Nước ép trái cây giúp thanh lọc cơ thể và bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày 3. Nước ép trái cây giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể Nhiều người trong số chúng ta gặp khó khăn trong việc hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống của mình. Mặt khác, các sản phẩm thương mại hiện nay có hàm lượng dinh dưỡng thấp hơn trước đây rất nhiều do các phương pháp và thời gian chế biến. Ngoài ra, môi trường ô nhiễm và sự căng thẳng quá mức do áp lực cuộc sống cũng có thể là những tác nhân chính khiến bạn bị thiếu hụt đi các chất dinh dưỡng cần loại trái cây và rau quả đều là những nguồn thực phẩm cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, các hợp chất thực vật và chất chống oxy hoá có lợi, giúp bảo vệ cơ thể trước các loại bệnh tật nguy bạn cảm thấy khó khăn trong việc bổ sung đủ lượng trái cây cũng như rau quả được khuyến nghị vào chế độ ăn uống mỗi ngày, các loại nước ép trái cây có thể là một cách thuận tiện để tăng cường lượng tiêu thụ của số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ nước ép trái cây tươi trong vòng 14 tuần có thể giúp bạn cải thiện được mức hấp thụ các chất dinh dưỡng như vitamin C, beta carotene, vitamin E, folate và selen vào cơ thể. 4. Uống nước ép trái cây có giúp chống lại bệnh tật không? Nhiều bằng chứng cho thấy ăn trái cây và rau quả trực tiếp có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh, tuy nhiên những nghiên cứu về việc tiêu thụ các loại nước ép trái cây với khả năng chống lại bệnh tật vẫn còn nhiều hạn dĩ, ăn trực tiếp trái cây và rau quả có thể đem lại nhiều lợi ích sức khỏe do hàm lượng chất chống oxy hóa và chất xơ cao. Sự liên kết của các chất dinh dưỡng này có thể hỗ trợ rất tốt cho các chức năng của hệ tiêu chung, uống nước ép trái cây tốt cho sức khỏe hay không vẫn còn nhiều điều tranh cãi. Thực tế, việc uống nước ép trái cây nguyên chất cũng đem đến nhiều một số lợi ích đầy hứa hẹn, chẳng hạn như làm giảm các nguy cơ mắc bệnh tim, cao huyết áp và mức cholesterol cao trong ra, tiêu thụ nước ép trái cây tươi ở dạng lỏng cũng góp phần làm giảm mức homocysteine và các dấu hiệu của stress oxy hóa – những yếu tố chính làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nguy cơ mắc bệnh Alzheimer đã giảm đáng kể ở những người thường xuyên uống nước ép trái cây từ 3 lần trở lên vào mỗi tuần. Điều này là do trong nước ép trái cây có chứa hàm lượng polyphenol dồi dào – một chất chống oxy hoá có tác dụng bảo vệ các tế bào não. 5. Uống nước ép và ăn trực tiếp trái cây Điều gì tốt hơn? Những người ủng hộ nước ép trái cây tin rằng uống nước ép trái cây tươi thường xuyên sẽ tốt hơn là ăn trực tiếp trái cây. Họ cho rằng việc loại bỏ chất xơ trong quá trình ép trái cây sẽ giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Tuy nhiên, không có bất kỳ bằng chứng khoa học nào chứng minh được quan điểm thực tế, cơ thể chúng ta rất cần đến lượng chất xơ dồi dào trong hầu hết các loại trái cây và rau củ. Lượng chất xơ hoà tan có thể giúp bạn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường tuýp 2 và béo phì. Hơn nữa, nó cũng giúp cải thiện hiệu quả lượng đường và mức cholesterol trong máu. Ngoài ra, tiêu thụ chất xơ từ các loại trái cây sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó giảm cảm giác thèm chú ý, có tới 90% lượng chất xơ bị loại bỏ trong quá trình ép trái cây. Cụ thể, một số loại chất xơ hoà tan vẫn còn sót lại nhưng lượng chất xơ không hòa tan bị loại bỏ hoàn toàn. Do đó, để cơ thể nhận được toàn bộ lợi ích của chất xơ trong trái cây, bạn nên chọn ăn trái cây trực tiếp thay vì uống nước ép. 6. Uống nước ép trái cây có giúp bạn giảm cân không? Nhiều người sử dụng các loại nước ép trái cây như một chiến lược giảm cân. Tuy nhiên, nước trái cây chỉ cung cấp khoảng 600 – 1000 lượng calo vào mỗi ngày, dẫn đến tình trạng thiếu hụt calo nghiêm trọng và giảm cân nhanh dù việc tiêu thụ nước ép trái cây tươi có thể giúp bạn giảm cân trong một thời gian ngắn, nhưng khi lượng calo nạp vào bị hạn chế nghiêm trọng sẽ khiến làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn về lâu dài. Vì vậy, uống nước ép trái cây không phải là một phương pháp giảm cân an toàn cho sức khỏe. Nước trái cây cung cấp khoảng 600 – 1000 lượng calo vào mỗi ngày 7. Có nên uống nước ép trái cây thay thế cho bữa ăn? Sử dụng các loại nước ép trái cây để thay thế cho bữa ăn là một điều không tốt cho cơ thể bạn. Thực tế, nước ép trái cây không cân bằng về mặt dinh dưỡng do nó không chứa đủ chất béo và protein. Trong khi đó, việc tiêu thụ đủ lượng protein trong ngày là điều cần thiết để cơ thể duy trì cơ bắp cũng như sức khỏe lâu ra, việc bổ sung đầy đủ các chất béo lành mạnh cũng rất quan trọng để cơ thể bạn suy trì năng lượng, cân bằng hormone và màng tế bào. Hơn nữa, chúng cũng giúp cung cấp các loại vitamin tan trong chất béo, bao gồm vitamin A, E, D và vậy, việc thay thế bữa ăn bằng nước ép trái cây tươi mặc dù không gây hại nhưng nó có thể làm thiếu hụt một lượng lớn các chất dinh dưỡng cho sự phát triển và duy trì năng lượng của cơ thể. Bạn có thể làm cho nước ép trái cây trở nên cân bằng dinh dưỡng hơn bằng cách thêm các nguồn cung cấp protein và chất béo lành mạnh, chẳng hạn như bơ, hạnh nhân, bơ đậu phộng và sữa chua Hy Lạp. 8. Thải độc bằng nước ép trái cây có thể gây hại cho sức khỏe Thường xuyên tiêu thụ một lượng lớn nước ép trái cây tươi có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và béo phì. Ngoài ra, không có bất kỳ bằng chứng khoa học nào cho thấy cơ thể bạn cần được thải độc bằng cách loại bỏ các thức ăn thể chúng ta có một hệ thống tự đào thải chất độc tự nhiên thông qua gan và thận. Hơn nữa, nếu bạn sử dụng các loại nước ép trái cây không phải hữu cơ, bạn có thể vô tình tiêu thụ thêm các chất độc khác đi kèm theo chúng, ví dụ như thuốc trừ với những người có vấn đề về thận, việc tiêu thụ nhiều nước ép trái cây giàu oxalat có thể làm tăng nguy cơ bị suy thận. Thậm chí cực đoan hơn, việc thanh lọc cơ thể bằng nước ép trái cây có thể dẫn đến các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, mệt mỏi và chóng mặt. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nguồn tham khảo XEM THÊM Tác hại khi trẻ uống quá nhiều nước ngọt có ga Có nên sử dụng nước ép trái cây ở trẻ dưới 1 tuổi? 6 lợi ích sức khỏe ấn tượng của tỏi đen Nước ép thanh lọc cơ thể là một phương pháp được sử dụng rộng rãi ở trên thế giới. Việc sử dụng những nguyên liệu rau củ quả từ tự nhiên đem đến cho cơ thể bạn những lợi ích tốt nhất. Cuộc sống hiện đại khiến con người buộc phải tiếp xúc với chất độc hàng ngày, chúng xuất hiện gần như ở mọi nơi trong không khí, nước, thức ăn, mỹ phẩm,… Sự nhiễm độc hệ thống, dinh dưỡng thiếu hụt đã ức chế khả năng tự chữa lành trong cơ thể mỗi người và gây nên bệnh tật. Cơ thể ta có cơ thế tự thải độc tự nhiên. Nếu ăn uống có khoa học, tập luyện một cách điều độ và giữ tinh thần lạc quan thì độc tố từ đó tích tụ ít và được thanh lọc hàng ngày một cách tự nhiên nhất. Ngược lại, nếu sinh hoạt không lành mạnh, hoặc có vấn đề với các cơ quan như gan, thận… thì cơ chế thanh lọc tự nhiên của cơ thể sẽ quá tải, và độc tố tích tụ ngày một nhiều, khi đến một mức độ nào đó sẽ ảnh hưởng lớn đến cơ thể. Khi thực hiện thanh lọc cơ thể, chúng ta loại bỏ các độc tố đã tích tụ lâu ngày, phục hồi cơ thể đến gần hơn trạng thái cân bằng. Thanh lọc cơ thể mang lại nhiều lợi ích, trong số đó có thể kể đến giảm cân, đào thải mỡ thừa, cung cấp năng lượng, phục hồi tổn thương cơ thể,… TẠI SAO NÊN CHỌN PHƯƠNG PHÁP DÙNG NƯỚC ÉP THANH LỌC CƠ THỂ?1, Là phương pháp thanh lọc ngon lành, giàu dinh dưỡng nhất2, Dựa trên những công trình nghiên cứu uy tín, khoa học3, Mang lại nhiều lợi ích không chỉ là giảm cânNHỮNG CÔNG THỨC LÀM NƯỚC ÉP THANH LỌC, THẢI ĐỘC CƠ THỂ 1, Giảm nồng độ axit trong máu với dưa chuột và gừng2, Làm nước ép thanh lọc cơ thể nhanh với rau mùi3, Thải độc cơ thể cùng cà rốt 4, Detox với nước ép cải xoăn kale và than hoạt tính5, Làm nước ép thanh lọc cơ thể cùng khoai lang6, Nước ép cần tây thải độc cơ thể7, Nước ép thải độc gan nhiễm mỡ với củ dền đỏ8, Nước ép thanh lọc cơ thể từ dứa và gừng9, Thải độc với nước ép cải kale bạc hà10, Làm nước ép thanh lọc cơ thể bằng rau bó xôiCÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ PHƯƠNG PHÁP THANH LỌC CƠ THỂ BẰNG NƯỚC ÉP TƯƠI1, Bị huyết áp thấp có nên dùng nước ép thanh lọc cơ thể không?2, Khi nào nên thực hiện thanh lọc cơ thể?3, Bị đau dạ dày/đại tràng có cần lưu ý gì khi sử dụng nước ép để thanh lọc?4, Tỉ lệ cho việc mix các nguyên liệu làm nước ép thanh lọc cơ thể như thế nào là đúng?5, Lo lắng về thiếu chất xơ trong nước ép? TẠI SAO NÊN CHỌN PHƯƠNG PHÁP DÙNG NƯỚC ÉP THANH LỌC CƠ THỂ? 1, Là phương pháp thanh lọc ngon lành, giàu dinh dưỡng nhất Việc thanh lọc cơ thể ngày càng được nhiều đối tượng quan tâm, kể cả với mục đích giảm cân, và cũng nhiều biện pháp khác nhau xuất hiện. Từ các công thức trà, nước uống đơn giản hàng ngày cho đến những thực phẩm chức năng bán sẵn đắt tiền, hay các chế độ ăn uống kiêng khem. Bạn có thể thanh lọc định kì hoặc thực hiện thanh lọc hàng ngày với liều lượng, thời gian phù hợp với cơ địa, sức khỏe của bản thân. Tuy nhiên nước ép rau củ quả tươi Juice Cleanse là một giải pháp vừa đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, vừa phục hồi các cơ quan mà vẫn thực hiện tốt chức năng thanh lọc. Tất cả các liệu trình thanh lọc bằng nước ép đều ngon lành, dễ sử dụng và không gây đau đớn cho cơ thể. Nguồn năng lượng tươi từ nước ép tạo nên sự khỏe khoắn và nhẹ nhõm về tâm trí, thay đổi vị giác thói quen ăn uống từ đó xây dựng lối sống lành mạnh hơn. 2, Dựa trên những công trình nghiên cứu uy tín, khoa học Juice Cleanse là một chương trình thải độc thanh lọc sử dụng nước ép rau củ quả tươi, có thể thêm các loại trà thảo dược nhưng không có chất cứng/thức ăn. Một trong những công trình nghiên cứu uy tín về phương pháp này mà bạn có thể tham khảo là Juice Master chương trình dinh dưỡng chỉ dùng nước ép từ huấn luyện viên sức khỏe đến từ UK – Jason Vale. Theo đó, dùng nước ép để thanh lọc có lợi bởi các lí do sau Bổ sung chất dinh dưỡng trực tiếp bằng nước ép đảm bảo các cơ quan vẫn đủ năng lượng hoạt động mỗi ngày nhưng không tốn sức. Việc thải độc diễn ra nhanh và hiệu quả hơn nhờ sự hỗ trợ của các hoạt chất tự nhiên trong nước ép Hình thành thói quen tiếp nhận rau củ quả tươi của cơ thể, làm giảm cảm giác thèm ăn đặc biệt là đồ ăn không lành mạnh, có thể làm thay đổi thói quen ăn uống về sau Cùng với phương pháp dinh dưỡng và tập luyện đơn giản, hàng ngàn người đã trải nghiệm chương trình này, không những giảm cân mà còn cảm nhận năng lượng của chính mình mạnh mẽ hơn, làn da rạng rỡ hơn và dễ dàng chia tay những cạm bẫy dinh dưỡng không lành mạnh trước đó. 3, Mang lại nhiều lợi ích không chỉ là giảm cân Cân nặng sau thanh lọc có thể giảm khoảng 2,5 đến 5kg, nhưng đó không phải lợi ích duy nhất đối với cơ thể bạn. Chương trình thanh lọc với nước ép hiệu quả là khi kết thúc bạn có được tâm trạng thoải mái, nhẹ nhàng và cảm giác cơ thể khỏe khoắn chứ không phải kiệt sức. Điều quan trọng nhất là cảm nhận sự thay đổi của lối sống, khẩu vị trở nên lành mạnh và sạch hơn, khiến bạn từ bỏ những cám dỗ đồ ăn thiếu dinh dưỡng, gây hại và từ đó tạo dựng mối quan hệ đúng nghĩa với thực phẩm một cách lâu dài. Bạn sẽ không thể thực hiện thanh lọc – thải độc hiệu quả khi luôn mang trong mình nỗi ám ảnh về cân nặng hay độc tố. Yếu tố tinh thần có tác động rất lớn đến cơ thể. Bạn hãy hoàn toàn thoải mái, sẵn sàng tâm lý, cho cơ thể thời gian nghỉ ngơi và hồi phục. Hãy luôn lắng nghe và chăm sóc cơ thể mình nhé! 1, Giảm nồng độ axit trong máu với dưa chuột và gừng Chắc ít nhiều bạn cũng thấy người ta hay nói về tính axit và kiềm trong cơ thể, về thói quen ăn uống hiện đại với nhiều thực phẩm công nghiệp, chiên rán dầu mỡ qua nhiều chế biến – xa rời trạng thái tự nhiên dễ gây ra tình trạng thặng dư axit trong môi trường cơ thể. Thực tế các loại bệnh, tế bào nhiễm viêm phát triển mạnh trong môi trường axit. Trong khi nước ép từ các loại rau xanh, củ và cả các loại trái cây cực kỳ kiềm hóa được cơ thể chúng ta. Đây cũng là lý do các phương pháp chữa bệnh thay thế đã sử dụng juice cho các bệnh nhân ung thư của họ để tăng cường môi trường kiềm trong họ, bởi tế bào ung thư rất khó phát triển trong một môi trường cơ thể có tính kiềm. Công thức 1 quả dưa chuột 8-10 nhánh cần tây 1 quả táo xanh ½ quả chanh 1 nhánh gừng tươi Từ dưa chuột, gừng, cần tây sẽ tạo nên cho bạn công thức nước ép có khả năng tăng tính kiềm cho cơ thể, hỗ trợ chức năng thận, ngăn ngừa quá trình oxy hóa. Đừng e dè với mùi vị của gừng hay chanh xanh bởi chúng đều có những đặc tính hữu hiệu cho máu, tiêu hóa và da. Cơ thể bạn sẽ được thanh lọc mạnh mẽ bởi cốc nước ép xanh này. Để hỗ trợ tăng cường môi trường kiềm trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa bệnh tật bạn cần bổ sung dinh dưỡng từ rau củ tự nhiên. 2, Làm nước ép thanh lọc cơ thể nhanh với rau mùi Nếu muốn thải độc kim loại thì rau mùi là lựa chọn hàng đầu. Đây là loại rau gia vị có dược tính mạnh mẽ, mang khả năng chữa trị, giúp thải độc gan, thận, giải phóng cơ thể ra khỏi kim loại nặng chì, thùy ngân… Không thể ăn sống rau mùi mỗi ngày một nắm? Lựa chọn tuyệt vời chính là dùng chúng làm nước ép tươi theo công thức dưới đây. Công thức 1 nắm to rau mùi 1-2 quả táo xanh 2 quả dưa chuột 1/4 quả chanh Đồng thời các chất pectin có trong hoa quả như công thức trên chất này có trong chanh và táo có khả năng giúp cơ thể loại các chất ô nhiễm như các kim loại nặng và dư lượng thuốc không mong muốn – mà khi chúng tích tụ trong tế bào sẽ gây ra các bệnh nghiêm trọng. Giải độc cơ thể khỏi các kim loại nặng và các chất gây ô nhiễm giúp cải thiện sức khỏe và cho phép cơ thể tự phục hồi. 3, Thải độc cơ thể cùng cà rốt Công thức làm nước ép thanh lọc, thải độc cơ thể này hiệu quả bởi nó giàu Beta-Carotene, tiền chất của Vitamin A. Beta-Carotene có trong thực vật, nên là nguồn cung cấp Vitamin A rất tốt đặc biệt cho những ai ăn thuần chay. Cà rốt giúp mắt khỏe, da đẹp, tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời cũng có khả năng chống lão hóa và ngăn ngữa sự phát triển của các gốc tự do xấu. Công thức 1/2 quả dứa 2 củ cà rốt 1/2 quả chanh 1 nhánh nhỏ sả Dứa không chỉ ngọt và ngon mà còn hỗ trợ giải độc cơ thể, nhờ có thành phần là bromelian, một loại enzyme tiêu hóa mạnh mẽ. Enzyme này đã được chứng minh là hỗ trợ tiêu hóa protein, phá vỡ chất béo và giảm viêm. 4, Detox với nước ép cải xoăn kale và than hoạt tính Nước ép thanh lọc cơ thể với cải xoăn Kale Công thức này có khả năng thanh lọc cơ thể cực kì hiệu quả bởi không chỉ có các loại rau mà còn sở hữu thành phần là bột than hoạt tính – một nguyên liệu đặc biệt được thêm vào như món gia vị nhưng lại có được nhiều công dụng tuyệt vời. Bột than hoạt tính được làm từ các thành phần hữu cơ, chúng có cấu trúc xốp, khi đưa vào cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ độc tố và chất hóa học sau đó đào thải chúng một cách tự nhiên. Công thức 1 quả táo 1 quả dưa chuột 3 bẹ cần tây Celery 1 thìa than hoạt tính 3 lá to cải xoăn Kale Trong công thức có Cần tây được coi là loại nguyên liệu có công dụng mạnh mẽ hàng đầu trong khả năng hỗ trợ chữa lành hiệu quả. Trong quá trình trải nghiệm điều quan trọng hãy lắng nghe cơ thể của bạn, để đưa đến cho nó điều phù hợp nhất. 5, Làm nước ép thanh lọc cơ thể cùng khoai lang Nước ép thanh lọc cơ thể với khoai lang Với tác dụng giải độc, tốt cho tiêu hóa, cộng thêm hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin cùng chất xơ, khoai lang chính là nguyên liệu đáng để thêm vào trong cốc juice của bạn. Bên cạnh đó, củ dền đỏ với lượng dinh dưỡng cao và sức mạnh thải độc sẽ tạo nên cho bạn một công thức nước ép thanh lọc cơ thể tuyệt vời Công thức 1 củ dền nhỏ khoảng 150 – 200g 3 củ cà rốt 1 quả cam ¼ củ khoai lang Hàm lượng kali cao trong củ dền được cho là giúp điều hòa huyết áp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung củ dền sẽ làm giảm huyết áp, kháng viêm và chống oxy hóa. Đồng thời còn có tác dụng hỗ trợ chức năng gan thải độc. 6, Nước ép cần tây thải độc cơ thể Nước ép thanh lọc cơ thể với cần tây Cần tây luôn được nhắc đến như một loại rau đặc biệt bởi nhiều công dụng của nó. Cần tây có tỉ lệ cao sodium hữu cơ thiết yếu – đây là nguyên tố thiết yếu không chỉ với thực vật mà còn cho cả động vật. Cần tây ở dạng tươi sống có chứa gấp 4 lần natri hữu cơ nếu so sánh với canxi, vì vậy nó trở thành một loại rau làm nước ép có giá trị hàng đầu. Lượng chất trong cần tây cũng giúp bạn giảm cholesterol cao trong mỡ máu cực hiệu quả, tốt cho da và đẩy lùi các bệnh về da, chữa trị cao huyết áp,… Công thức 2 nhánh cần tây 3 củ cà rốt 2 nắm rau bó xôi khoảng 200-300gr Đặc biệt cần tây có chứa một flavonoid gọi là apigenin, được chứng minh là có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư. Các polyacetylen trong cần tây thú vị chứa các hợp chất bảo vệ hóa học giúp giảm độc tính đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch và giúp làm chậm sự phát triển của các tế bào bị đột biến. 7, Nước ép thải độc gan nhiễm mỡ với củ dền đỏ Nước ép thải độc gan nhiễm mỡ với củ dền đỏ Củ dền đỏ là một trong những loại rau củ giàu dinh dưỡng, có tính thanh lọc và thải độc cao, không chỉ vậy củ dền đỏ rất tốt cho máu và giàu chất chống oxy hóa. Đã có nghiên cứu khoa học chỉ ra việc uống nước ép củ dền có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm huyết áp không kém gì dùng thuốc cho người huyết áp cao Công thức 1 quả táo to khoảng 200gr 1 miếng dứa khoảng 50gr, hoặc nhiều hơn tùy thích 1 củ dền cỡ vừa khoảng 150gr 4 củ cà rốt khoảng 250g 1 nhánh cần tây 1-2 cm gừng Cà rốt cũng làm tăng bài tiết mật, có thể làm tăng quá trình trao đổi chất – tốc độ cơ thể bạn chuyển đổi năng lượng thành thức ăn. Mật là một chất lỏng phân hủy chất béo. Cà rốt chứa chất chống oxy hóa, giúp cơ thể bạn chống lại các gốc tự do, tổn thương tế bào và viêm. Vitamin C trong nước ép cà rốt cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn vượt qua mùa lạnh và cúm. 8, Nước ép thanh lọc cơ thể từ dứa và gừng Nước ép thanh lọc cơ thể từ dứa và gừng Dứa giúp giảm nếp nhăn, chống lão hóa và đẩy lùi viêm nhiễm do có chứa bromelain. Gừng là nguyên liệu nhỏ nhưng cực kì mạnh mẽ với rất nhiều lợi ích. Trong cà rốt có chứa carotene giúp mắt sáng, da căng. Công thức này có mùi vị thú vị bởi một chút cay của gừng, mát lành lại vừa ngọt thơm mùi dứa. Bạn cũng có thể dùng thay thế rau bạc hà cho gừng nếu “sợ” mùi vị của nó nhé. Công thức ½ quả dứa 1 quả dưa chuột 1 củ cà rốt 1 mẩu gừng nhỏ 1-2 cm 9, Thải độc với nước ép cải kale bạc hà Nước ép thanh lọc cơ thể từ cải kale bạc hà Rau cải Kale là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất, có nhiều công dụng trong tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, làm giảm các bệnh về da, tốt cho xương và răng đồng thời chứa nhiều chất giúp chống ung thư hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rau cải Kale có các đặc tính có thể giúp chống lại khoảng 5 loại ung thư khác nhau như ung thư vú, buồng trứng, ruột kết, bàng quang và tuyến tiền liệt. Công thức 1 quả dưa chuột 1 quả táo 1 miếng dứa 3-5 lá kale 1 nắm rau bạc hà ¼ quả chanh Kale hiện tại có 4 giống khác nhau, phổ biến là cải xoăn lá xoăn và cải xoăn khủng long dinosaur kale. Cải Kale rất giàu vitamin K, A, C, manganese, đồng, canxi, sắt, vitamin B6 và magie nên bạn chú ý bổ sung nhé. Công thức này có dứa được biết đến với chất bromelain có tính kiềm, giúp tiêu hóa và giảm viêm đặc biệt trong viêm khớp và các chứng viêm khác. Ngoài ra bạc hà giúp đem lại mùi thơm, chưa kể nó còn có tác dụng thư giãn tinh thần giảm stress. 10, Làm nước ép thanh lọc cơ thể bằng rau bó xôi Nước ép thanh lọc cơ thể với rau bó xôi Rau bó xôi là thực phẩm quan trọng bậc nhất cho hệ tiêu hoá dạ dày, tá tràng, ruột non. Chúng chứa rất nhiều vitamin C được hoạt đông như 1 chất chống ôxy hóa tạo nên khả năng chữa trị rất nhiều loại bệnh bệnh về mắt, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, thậm chí là đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng. Công thức 3 củ cà rốt 2 nhánh cần tây 2 nắm rau bó xôi Cần tây có khả năng bổ sung đáng kể mức độ chất nhầy của dạ dày cần thiết trong niêm mạc dạ dày để chữa lành và ngăn ngừa loét và trào ngược axit. Các nghiên cứu cho thấy cần tây giúp giảm chất béo tích tụ trong gan. Các chất dinh dưỡng trong cần tây bảo vệ gan, và thực sự giúp gan sản xuất các enzyme giúp loại bỏ chất béo và độc tố. CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ PHƯƠNG PHÁP THANH LỌC CƠ THỂ BẰNG NƯỚC ÉP TƯƠI Làm nước ép thanh lọc cơ thể đúng cách, hiệu quả 1, Bị huyết áp thấp có nên dùng nước ép thanh lọc cơ thể không? Bất kì một loại bệnh nào cũng chủ yếu do ăn uống – lối sống mà ra, do đó khi phát hiện bản thân bị bệnh huyết áp thấp bạn phải tự điều chỉnh huyết áp của bằng cách thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Cơ thể người luôn có cơ chế thải độc tự nhiên nhưng khi tình trạng quá tải các chức năng sẽ dần suy yếu. Do vậy một trong những nguyên nhân hàng đầu của bệnh huyết áp thấp chính là tình trạng các tế bào của cơ thể nhiễm độc và gây cản trở khả năng hấp thụ dinh dưỡng, bởi thế việc thải độc là cần thiết, bên cạnh đó thì nước ép với lượng dinh dưỡng cao cùng với sự kết hợp từ rau, củ, quả sẽ đảm bảo mức đường huyết ổn cho bạn. Khi chúng ta đang chuyển lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu có trong juice tới cơ thể và hệ thống chất lỏng trong cơ thể, thì từ đó sẽ giúp quá trình làm sạch dần dần của các cơ quan. 2, Khi nào nên thực hiện thanh lọc cơ thể? Sử dụng nước ép để thanh lọc cơ thể nếu bạn đang phải chịu vấn đề từ việc có thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh. Ví dụ Cơ thể mệt mỏi, nặng nề. Tăng cân không kiểm soát. Da xấu, nổi mụn. Táo bón, đầy hơi, khó tiêu. Bạn cũng có thể thực hiện thanh lọc định kì để sức khỏe tốt hơn, giúp tăng cường hệ miễn dịch, đối phó với các gốc tự do được tạo ra do quá trình tiếp xúc với độc tố và tình trạng stress. Ngoài ra, dùng nước ép thanh lọc cơ thể cũng là lựa chọn thích hợp cho việc bổ sung năng lượng, ngăn chặn những vấn đề thoái hóa, lão hóa sớm,… Nếu bạn chưa bao giờ thực hiện thanh lọc cơ thể thì nên thực hiện ngay bây giờ để cảm nhận được một cơ thể mới đầy năng lượng từ cuộc sống. Chỉ có biết yêu bản thân mình mới có thể yêu thương được người khác. Sau khi thực hiện xong hãy chia sẻ những thay đổi tích cực với True Juice nhé. 3, Bị đau dạ dày/đại tràng có cần lưu ý gì khi sử dụng nước ép để thanh lọc? Các vấn đề của dạ dày chủ yếu đến từ chế độ ăn và sinh hoạt không lành mạnh từ lối sống hiện đại ngày nay, ăn các thực phẩm chế biến với nhiều chất bảo quản, chất phụ gia và chất hóa học. Bệnh dạ dày cũng có thể đến từ tâm lý làm mất cân bằng hệ khuẩn đường ruột và tạo nên những tổn thương Uống nước ép là cách an toàn để làm sạch hệ tiêu hóa, giúp đường ruột trở lại trạng thái cân bằng, giúp trung hòa tình trạng quá tải axit tại dạ dày nhờ việc bổ sung thực phẩm nhiều tính kiềm. Khi ép các thành tế bào của rau củ quả đã được phá vỡ, dưới dạng chất lỏng với vô số vitamins khoáng chất, chất chống oxy hóa … cơ thể chỉ việc thu nạp mà hệ tiêu hóa không mất nhiều năng lượng. Nguồn năng lượng tươi mới từ nước ép còn giúp bạn có cơ thể khỏe khoắn và nhẹ nhõm về tâm trí, thay đổi vị giác thói quen ăn uống để xây dựng lối sống lành mạnh hơn. 4, Tỉ lệ cho việc mix các nguyên liệu làm nước ép thanh lọc cơ thể như thế nào là đúng? Juice phải có vị dễ uống. Phải ngon và có màu đẹp! Nếu bạn ít ăn rau củ quả tươi, vị giác của bạn sẽ cần một thời gian để làm quen. Một khi bạn bắt đầu làm quen dần với vị juice nguyên chất, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt hơn từng vị, từng mùi của rau củ quả. Khi chú ý cảm nhận, bạn sẽ tự nhận ra cái gì nên kết hợp với cái gì. Khi ép và mix nước ép rau củ không chỉ là thanh lọc chúng ta hãy làm theo nguyên tắc vàng 80% rau củ kết hợp cùng 20% hoa quả ngọt. Đây là tỉ lệ đúng cho một ly nước ép thanh lọc cơ thể, dễ uống nhất, hài hòa nhất và cũng tốt cho sức khỏe của bạn nhất. 5, Lo lắng về thiếu chất xơ trong nước ép? Một trong những nhân vật được cho là cha đẻ của juice hiện đại, ông Jay Kordich, có nói về ý nghĩa của chất xơ không phải chất xơ, mà là phần nước của chất xơ đó mới là thứ nuôi dưỡng các tế bào của bạn. Juice chính là phần nước các bạn tách ra được từ rau củ quả, để lại chất xơ không hòa tan, nhưng trong juice vẫn giữ các chất xơ hòa tan, kèm theo vô vàn các chất dinh dưỡng của thực vật dưới dạng chất lỏng dễ hấp thụ cho cơ thể. Dĩ nhiên True Juice không khuyên các mình chỉ juice mà bỏ bữa. Ăn là chuyện của ăn. Uống là chuyện của uống. Ngoài nạp dinh dưỡng rau củ quả từ juice, mình đương nhiên không bỏ nạp rau củ quả qua đường ăn, ví dụ rau củ trong bữa ăn hàng ngày, salad hoặc ăn vặt bằng hoa quả khi đói. Về lâu về dài, không ai bỏ ăn, cũng không ai bỏ uống được. Vậy cứ dùng cả đi để cơ thể được cung cấp đầy đủ nhất dinh dưỡng, vitamin và cả enzym sống từ rau củ quả. — Nếu bạn mong muốn thanh lọc cơ thể nhưng không biết cách bắt đầu từ đâu, hãy tham khảo ebook “Liệu trình 01 ngày ngày Juice Cleanse” Nhận ebook miễn phí qua Form —*—*— Liệu trình Thanh Lọc Juice Cleanse dành cho ai? Cơ thể nặng nề, mệt mỏi. Khả năng hồi phục chậm, uể oải khi thức dậy Thường xuyên cảm cúm, dễ mắc bệnh thời tiết, suy giảm miễn dịch Khó tập trung, dễ quên, đau đầu, căng thẳng, stressed Da xuất hiện nhiều vấn đề mụn nhọt, mề đay, mẩn ngứa, da khô ráp, kém sáng … Luôn thèm ăn, hoặc chán ăn. Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều Kém năng lượng, mệt mỏi, chán chường, dễ lo lắng Mong muốn loại bỏ độc tố trong cơ thể đã tích tụ lâu ngày Tham khảo thêm bài viết NƯỚC ÉP HOA QUẢ – 13 CÔNG THỨC TỐT CHO SỨC KHỎE 2021 NƯỚC ÉP GIẢM CÂN – TOP 14 CÔNG THỨC HIỆU QUẢ, DỄ DÀNG NƯỚC ÉP TÁO – TOP 10 CÔNG THỨC ĐẸP DA. GIÀU DINH DƯỠNG NƯỚC ÉP CÀ RỐT – TOP 10 CÔNG THỨC ĐẸP DA, GIỮ DÁNG 2021 NƯỚC ÉP CỦ DỀN – [ TOP 10 CÔNG THỨC ] GIẢM CÂN, ĐẸP DA NƯỚC ÉP CẦN TÂY – TOP 7 CÔNG THỨC GIẢM CÂN, ĐẸP DA 2021 NƯỚC ÉP ỔI – TÁC DỤNG. CÁCH LÀM. 6 CÔNG THỨC LÀM TẠI NHÀ NƯỚC ÉP DƯA HẤU – 3 CÔNG THỨC ĐƠN GIẢN, HẤP DẪN NƯỚC ÉP CÀ CHUA – TOP 6 CÔNG THỨC GIÚP ĐẸP DA, GIỮ DÁNG 6 CÔNG THỨC NƯỚC ÉP ĐẸP DA, TRỊ MỤN, CHỐNG LÃO HÓA 2021 [TOP CÔNG THỨC] NƯỚC ÉP TỐT CHO SỨC KHỎE & LƯU Ý NƯỚC ÉP TỐT CHO BÀ BẦU – 15 CÔNG THỨC & CÁCH LÀM TẠI NHÀ NƯỚC ÉP ĐỂ ĐƯỢC BAO LÂU & MẸO BẢO QUẢN NƯỚC ÉP 2021 TOP 12 CÔNG THỨC NƯỚC ÉP TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH 2021 NƯỚC ÉP DỨA – TOP 9 CÔNG THỨC ĐẸP DA. GIỮ DÁNG 2021 NƯỚC ÉP TỐT CHO GAN TÁC DỤNG. CÔNG THỨC. LƯU Ý SỬ DỤNG NƯỚC ÉP CHO NGƯỜI HUYẾT ÁP THẤP – CÔNG THỨC & LƯU Ý NƯỚC ÉP BỔ MÁU – TOP 6 LOẠI TỐT CHO SỨC KHỎE. LƯU Ý 2021 NƯỚC ÉP TỐT CHO THẬN – TOP 10 LOẠI NƯỚC ÉP DỄ LÀM TẠI NHÀ 11 QUÁN NƯỚC ÉP TRÁI CÂY Ở HÀ NỘI CHẤT LƯỢNG NHẤT Wikihow Cách thực hiện thanh lọc bằng nước ép Nước ép detox là phương pháp thanh lọc cơ thể và giảm cân được sử dụng rộng rãi hiện nay. Trong bài viết này, mời bạn cùng Chai PET Sài Gòn tìm hiểu loại thức uống đặc biệt này, cùng những công thức làm nước ép detox hiệu Nước ép detox là gì?Đây là loại nước ép từ các trái cây và rau củ, có tác dụng thải độc cho cơ thể. Nước ép detox có thể được sử dụng hằng ngày cùng với nước tinh khiết. Thường xuyên uống nước ép detox sẽ mang đến cho bạn nhiều lợi ích về sức kết hợp giữa nước lọc với các loại rau củ, trái cây sẽ giúp cơ thể thanh lọc, bài trừ độc tố, bổ sung các Vitamin cần thiết và đặc biệt là giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Nước ép detox được giới văn phòng rất ưa chuộng, vì vừa giúp cơ thể khoẻ từ bên trong, vừa giúp đẹp da, đẹp dáng rất tốt. Có rất nhiều công thức nước ép detox với tác dụng khác nhau như Giảm cân, trị mụn, thải độc gan, giúp da sáng mịn,… Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 10 công thức nước ép detox hiệu quả nhất, hãy tiếp tục theo bài viết nhé. 2. Nước ép detox giúp giảm cân như thế nào?Nước ép detox là sự kết hợp của rau củ, trái cây và nước tinh khiết. Do đó, các chất dinh dưỡng trong trái cây, rau củ sẽ được hòa tan trong nước. Từ đó giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất dễ dàng hơn so với khi ăn trực tiếp. Ngoài ra, nước ép detox thật ra là chất lỏng, nên hệ tiêu hóa không cần phải hoạt động quá nhiều. Đồng thời, nước ép detox còn tạo điều kiện loại bỏ độc tố và năng lượng dư thừa tích trữ trong cơ thể. Ngoài giúp giảm cân nhanh chóng và lành mạnh, nước ép detox còn mang đến những lợi ích cho cơ thể như– Cải thiện quá trình hấp thụ dinh dưỡng – Nuôi dưỡng lợi khuẩn có ích cho hệ tiêu hoá– Giảm nồng độ Cholesterol trong cơ thể– Giúp thải độc gan và cải thiện làn da– Điều chỉnh lượng đường trong máu về mức ổn định3. Hướng dẫn sử dụng nước ép detox để giảm cânĐể giảm cân hiệu quả, bạn có thể áp dụng hai cách sau Sử dụng nước ép detox để thay thế bữa ăn cân bằng và thay thế toàn bộ thực phẩm bằng nước ép detox. Cụ thể như sau– Sử dụng nước ép detox để thay thế bữa ăn cân bằng Trong cuộc sống hằng ngày, sẽ có lúc bạn tiêu thụ những bữa ăn không lành mạnh như Thức ăn nhanh, nước ngọt có ga, thức ăn chiên cay nóng,… Những lúc như vậy, thay vì tiêu thụ thức ăn không lành mạnh, bạn có thể uống một chai nước ép detox để bụng no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Trung bình 1 ly/chai nước ép detox có thể giúp bạn vượt qua 1 – 2 cơn thèm ăn vặt đấy. – Thay thế toàn bộ thực phẩm bằng nước ép detox Với cách này, bạn dành ra một khoảng thời gian, thường là 3 ngày không dùng bất kỳ thức ăn nào ngoài nước ép detox. Phương pháp này không chỉ giúp giảm cân, mà còn thải độc và làm sạch hệ tiêu hoá và gan rất tốt. Tuy nhiên, bạn cần có một thể trạng khỏe mạnh và sự đồng ý của bác sĩ trước khi bắt đầu.– Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng chế biến nước detox một lần rồi sử dụng các mẫu chai nhựa đẹp đựng nước ép để cho vào tủ lạnh giúp bảo quản lâu hơn, để dành uống Top 10 công thức nước ép detox vừa thải độc, vừa giảm cân hiệu quả nhấtTrước khi giới thiệu các công thức, mời bạn tham khảo cách làm nước ép detox đơn giản tại nhà chỉ với 4 bước sau– Bước 1 Rửa sạch các nguyên liệu và để vào rổ chờ cho ráo nước– Bước 2 Gọt vỏ, cắt các nguyên liệu thành từng khúc khoảng 2 – 3 cm– Bước 3 Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố– Bước 4 Đổ ra ly/chai để thưởng thức hoặc cất trong tủ lạnhDưới đây là 10 công thức nước ép detox tốt cho sức khỏe bạn có thể tự làm ở nhà để uống hằng ngày Nước ép detox từ cà rốtThành phần của món nước ép detox này bao gồm 2 củ cà rốt, 1 trái táo, 1/4 trái dứa và 2 lát gừng là thức uống không chỉ ngon, mà còn tốt cho sức khỏe. Cà rốt có ngọt, cùng với vị chua chua của táo xanh giúp cho món nước ép này rất dễ uống. Còn về giá trị dinh dưỡng thì cà rốt là nguồn cung cấp Vitamin A, Vitamin B và Kali dồi dào, giúp sáng mắt, bổ máu và điều hoà tim mạch. Nước ép detox xanhCác nguyên liệu để làm nước ép detox xanh gồm có 2 trái táo xanh, 3 cọng cần tây đã bỏ lá, 1 trái dưa leo, 8 lá cải xoăn, 1 lát gừng tươi, 1 nhánh bạc hà và nửa trái chanh. Món nước ép này có tên gọi như vậy vì nguyên liệu để làm chỉ toàn các loại rau củ, trái cây có màu xanh. Đây là thức uống lý tưởng để thải độc cho cơ thể sau khi tiêu thụ nhiều thức ăn không tốt cho sức khỏe. Nước ép detox từ táo và chanhĐể làm món nước ép này, bạn cần chuẩn bị 2 trái chanh, 4 trái táo, 2 trái dưa leo và 1 ly nước ép từ táo và chanh có tác dụng detox nhẹ nhàng, thích hợp để dùng vào bữa sáng chào đón ngày mới. Trong táo và chanh chứa hàm lượng cao chất chống Oxy hoá, giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư tế bào. Ngoài ra, dưa leo chứa Vitamin K khá nhiều, giúp cải thiện làn da tươi Nước ép detox từ rau BinaThành phần của nước ép cần có 2 chén rau Bina, 2 cọng cần tây, 4 lá cải xoăn, 2 trái táo, 1 trái chanh và 4 lát gừng tươi. Nước ép rau Bina là thức uống giải độc phổ biến, không chỉ giúp làm sạch các cơ quan bên trong cơ thể, mà còn cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động hằng ngày. Món nước ép này thật sự mang đến cho bạn rất nhiều dưỡng chất, mà lại ít calo, giúp giảm cân mà không bị mệt. Nước ép detox với củ cải đườngĐể thực hiện thức uống này, bạn cần chuẩn bị 2 củ cải đường, 2 trái chanh, 2 củ cà rốt và 2 trái táo. Thức uống này được khuyến cáo uống vào buổi sáng để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể trước khi bắt đầu ngày mới. Củ cải đường và các nguyên liệu còn lại chứa hàm lượng dinh dưỡng rất dồi dào, cùng với Vitamin và khoáng chất như Folate, kali, mangan, sắt,… Nước ép detox từ trái lêNguyên liệu chế biến nước ép này gồm có 1 trái cam đã gọt vỏ, 2 trái táo, 3 cọng cần tây, 2 trái lê và 1 củ khoai lang luộc ép detox này có hương vị khá thơm ngon và dễ uống, phù hợp với những bạn mới bắt đầu tập uống nước detox. Trong trái lê có chứa Vitamin C, vitamin K, đồng và kali mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là làn da. Nước ép detox từ củ gừngCông thức này cần có 1 củ gừng gọt vỏ, 3 trái táo, 2 cọng cần tây, 1 trái dưa leo, 1 trái chanh và 1 chén rau Bina. Nước ép từ củ gừng cực kỳ hiệu quả cho những trường hợp bị rối loạn tiêu hoá. Cùng với đó là hương vị tuyệt vời, dễ uống. Bên cạnh làm nước ép thì gừng tươi còn có tác dụng ngăn cảm giác buồn nôn khi bị say sóng, ốm nghén hoặc sau khi gây mê. Nước ép detox dành cho trẻ emCông thức thực hiện món nước uống này gồm 2 trái cam gọt vỏ, 1 trái táo xanh, 1 chén rau Bina và 1 lá cải xoăn. Đây là loại nước ép detox khá dễ uống, phù hợp để giải độc cho trẻ em. Cam và táo giúp hương vị nước ép dễ uống và có vị rất ngon. Trong khi rau Bina và cải xoăn cung cấp vô số những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như Carotenoids, vitamin C, vitamin K, axit folic, sắt và Nước ép detox điều trị dị ứngNếu bạn đang bị dị ứng do thời tiết, chuyển mùa thì hãy áp dụng ngay công thức nước ép với các nguyên liệu sau 1 trái dưa leo, 1 trái chanh, 1 trái táo, 1 chén nho đã bỏ hạt, 2 chén dứa và nửa chén rau mùi tây. Loại nước ép detox này cung cấp cho bạn Vitamin C từ những trái cây có vị chua, Vitamin K, A, Folate, Sắt từ rau củ. Nhờ vậy giúp bạn tăng sức đề kháng và nhanh chóng cải thiện tình trạng dị ứng. Nước ép detox dễ uống cho người mới bắt đầuThành phần của nước ép này bao gồm 2 trái táo, 2 củ cà rốt và 4 cọng cần tây. Với nguyên liệu chính là táo và cà rốt, nước ép này rất dễ uống, cùng hương vị thơm ngon như nước trái cây thông thường. Công dụng của nước ép detox này là giảm cân, giảm mức Cholesterol và giúp đôi mắt sáng khỏe. Trên đây là những công thức chế biến nước ép detox rất đơn giản và mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe. Nếu bạn chưa từng detox cơ thể thì hãy áp dụng thử ngay bây giờ và chia sẻ những thay đổi với Chai PET Sài Gòn nhé. >>> Xem thêm bài viết hayTop 10 loại nước ép ngon giúp cho da đẹp, tốt cho sức khoẻCông thức làm nước ép, sinh tố trái cây cho cửa hàng kinh doanh đồ uống0 0 votesĐánh giá bài viết Thải độc cơ thể là một ý tưởng vô cùng tuyệt vời. Không ai trong số chúng ta muốn sở hữu một cơ thể ô nhiễm. Vì vậy, sử dụng nước chanh tươi thải độc cơ thể được nhiều người lựa chọn. Vậy, uống nước chanh thải độc hay thải độc bằng nước chanh có thực sự mang lại hiệu quả? 1. Thải độc cơ thể như thế nào là đúng? Một trong những phương pháp thải độc phổ biến chính là nhịn ăn. Cách này được cho là hạn chế nguồn thực phẩm dung nạp và kết hợp uống nước. Nước có tính trung hòa sẽ dẫn chất thải ra khỏi cơ thể. Vì vậy, người ta tin việc uống nước và nhịn ăn sẽ làm sạch tổng thể và giúp bài tiết chất độc ra khỏi cơ nữa, nước là một thực phẩm lành mạnh được khuyên dùng cho mọi đối tượng. Vì vậy, uống nước cũng lọc bớt phần nào cặn lắng trong cơ thể. Đây cũng là giải pháp cho những bạn muốn giảm cân và hạn chế cảm giác thèm ăn. Bạn có thể uống nước chanh tươi để thải độc. Tuy nhiên, nếu uống nước chanh tươi và nhịn ăn thì bạn nên cân nhắc và nhờ tư vấn của bác sĩ. 2. Có cần sử dụng detox để thải độc không? Bạn không hoàn toàn phải sử dụng detox để thải độc cơ thể. Bạn có thể thải độc bằng nước chanh hay thay đổi chế độ ăn cung cấp nhiều rau xanh. Nước và chất xơ sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa và bài trừ một lượng đáng kể chất thải trong cơ thể. Đồng thời, mọi hoạt động của hệ tiêu hóa cũng được duy trì ổn phát ngôn tại Học viện dinh dưỡng và ăn kiêng cho hay Chế độ ăn kiêng hay thải độc bằng nước chanh có ý nghĩa không giống như điều mà số đông luôn nghĩ. Mục đích của những việc làm này là thải chất độc chứ không phải bỏ đói cơ thể. Vì vậy, bạn sẽ không đối mặt với những nguy cơ suy giảm dinh dưỡng cần thiết. Cách làm này chỉ nên thực hiện nếu bạn đảm bảo được dinh dưỡng và năng lượng của cơ thể. Nếu cơ thể bị bỏ đói lâu ngày, sẽ không còn năng lượng duy trì cho mọi hoạt động khác. 3. Những lợi ích ích khi sử dụng detox nước chanh tươi Thải độc bằng nước chanh đã được nhiều người biết đến và sử dụng rộng rãi. Họ nhận thấy rằng, sau khi sử dụng, đồ uống này giúp cải thiện màu da, giúp da săn chắc hơn đồng thời cải thiện tâm trạng và duy trì cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Một trong những lý do khiến công dụng của nước chanh kỳ diệu đến vậy chính là giảm thể nói, phần lớn người biết đến công dụng thải độc bằng nước chanh đều nhờ mục đích giảm cân. Họ muốn giảm cân trước và tình cờ được cung cấp thêm thông tin về giải độc cơ thể. Chúng ta cũng một phần vì thấy các ngôi sao sở hữu vóc dáng chuẩn mà lựa chọn detox để giảm cân. Do vậy, trà detox ngày càng phổ biến và được ưa chuộng nhiều ăn gián đoạn là một phương pháp giảm cân khá hiệu quả. Bạn có thể kết hợp công thức như siro từ cây phong, nước chanh, nước lọc, tiêu và chút muối. Đây sẽ là một công thức cho chế độ ăn kiêng hoàn hảo. Tuy nhiên, khoa học chưa công nhận uống nước chanh tươi có tác dụng tốt cho sức khỏe. Có thể trong thời gian đầu sử dụng, vị chua của chanh sẽ xảy ra một số phản ứng phụ khiến bạn gặp khó thực tế, xây dựng một lịch trình ăn kiêng nghiêm ngặt là không hề dễ. Trong tuần hoặc tháng đầu, bạn sẽ gặp không ít trở ngại, có thể đó là lý do làm nhiều người bỏ cuộc giữa chừng dù cho trước đó đã hạ quyết tâm. Thay vì luôn tràn đầy năng lượng, ở giai đoạn đầu của mọi chế độ ăn kiêng, chúng ta sẽ rất mệt mỏi và uể oải. Cảm giác đó là do cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng và không được nạp vào sẽ cảm thấy mệt mỏi khi năng lượng tiêu hao không được bù lại. Tuy nhiên, nếu bạn đang béo phì, lượng mỡ thừa sẽ được chuyển hóa để làm năng lượng duy trì. Lúc này, bạn sẽ khó khăn thực hiện các hoạt động thể thao hay yêu cầu sức lực. Tuy nhiên, khi cơ thể đã quen, bạn có thể cảm thấy dễ chịu và sảng khoái hơn. Một số người sử dụng phương pháp thải độc bằng nước chanh đã phản hồi nó đem lại hiệu quả tốt 4. Hoài nghi khi uống chanh tươi thải độc Một số chuyên gia bác bỏ giả thuyết uống nước chanh thải độc làm sạch cơ thể. Họ nói rằng chất độc được lọc và đưa đến hệ tiêu hóa rồi đẩy ra ngoài. Để làm được việc đó thì bạn cần cung cấp nhiều chất xơ hơn cho cơ thể. Vì thế, nước chanh không phải nguyên nhân chính để thúc đẩy quá trình thải độc cơ quan điểm trên là đúng, chúng ta nên làm gì để hệ tiêu hóa được thanh lọc sạch? Chất xơ là một nguồn dinh dưỡng đóng góp và giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn. Chúng chỉ là thành phần hỗ trợ chứ không đóng góp trong việc đẩy chất độc ra ngoài. Do vậy, nếu bạn ăn kiêng bằng chất xơ thì vẫn nên cân nhắc thứ mà chúng ta tin là được làm sạch lại khiến các nhà nghiên cứu hoài nghi. Vì vậy, họ không muốn detox bị lạm dụng hay thần thánh hóa công dụng quá mức. Để làm rõ vấn đề, các bác sĩ nghiên cứu đã đặt câu hỏi về ý nghĩa của loại bỏ chất độc từ thức ăn hay từ môi trường? Đây là một câu hỏi khá hay để nhận xét chính xác hơn cơ chế thải độc của cơ thể. Đôi khi, cơ thể chúng ta sẽ tự làm sạch chất độc nhưng không hoàn toàn. Một phần chất cặn bám lại thành ruột. Hệ tiêu hóa, gan hay thận mang chức năng lọc độc tố sẽ thực hiện và giúp những chất độc không còn gây ảnh hưởng cho cơ thế nữa, những người đang dùng thuốc không thể làm vậy khi bụng đói. Do vậy, các chuyên gia cho răng nhịn ăn không phải lựa chọn tối ưu. Bạn nên tìm kiếm tham khảo một số phương pháp thải độc khác tốt hơn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bản thân. 5. Nên thêm một lượng chanh vừa đủ vào nước Nước lọc có thể là lựa chọn tốt để thanh lọc cơ thể. Nếu bạn uống đủ nước mỗi ngày, lợi ích của nước sẽ phát huy. Đầu tiên là giữ cho cơ thể đủ nước để duy trì mọi hoạt động. Thêm vào đó, nước giúp tăng cường khả năng trao đổi chất. Nước chanh tươi pha với nước tuy không mang lại hiệu quả thải độc nhưng có tác dụng bổ sung vitamin C tốt cho sức bạn cảm thấy khó khăn khi uống nước lọc, hãy thử pha thêm một chút nước chanh tươi. Vị của chanh có thể sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu và thích uống nước hơn. Đây là một cách giúp bạn bổ sung thêm chất chống oxy hóa và kali. Bạn cũng có thể sử dụng kèm một số thực phẩm giàu sắt để tăng khả năng hấp thụ cho cơ nước chanh, bạn cũng có thể sử dụng nước dưa chuột. Chất điện giải trong muối kali sẽ giúp loại bỏ muối khỏi máu. Nhờ vậy, huyết áp sẽ được giữ ổn định, tránh tăng giảm đột ngột. Bên cạnh đó, nước siro bạc hà cũng cung cấp nguồn vitamin A đáng kể cũng chất chống oxy hóa dồi dào, đồng thời, cải thiện đáng kể tình trạng khó tiêu của cơ thể. 6. Những lời khuyên cho bạn khi tiến hành thanh lọc cơ thể Việc thanh lọc cơ thể được hiểu là làm sạch những vật chất nạp vào. Trong đó, nước được khuyên sử dụng vì nó mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Khi cơ thể đủ nước, bạn sẽ tràn đầy năng lượng và các cơ quan được hoạt động bình thường. Nếu cảm thấy mệt mỏi uể oải, có thể bạn đang bị mất nước hoặc cơ thể đã thiếu nước trầm trọng. Lúc này, chỉ cần bổ sung đủ lượng nước cơ thể cần bạn sẽ hồi hiện phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể giúp cải thiện vấn đề thanh lọc chất độc khỏi cơ thể. Cách này cũng ngăn ngừa phòng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư hay tiểu đường. Bạn có thể nhịn ăn 3 - 5 ngày tùy khả năng. Đây cũng được cho là một phương pháp ăn kiêng lành độc bằng nước chanh là một phương pháp chưa được kiểm chứng. Chúng ta có thể đang lãng phí thời gian cho một phương pháp mà không biết có hiệu quả hay hãy bổ sung cùng lúc cả nước và chất xơ vào cơ thể. Đây là một cách để làm sạch đường tiêu hóa hiệu quả. Bạn có thể uống nhiều nước hay dùng sinh tố hoa quả hoặc nước ép trái cây. Cách này sẽ bổ sung đồng thời cho bạn chất xơ và chất lỏng mà cơ thể cần. Phương pháp này cũng được khuyến khích nhiều hơn nước chanh. Thực sự nó mang lại công dụng và được kiểm chứng bới các chuyên gia y tế. Thải độc bằng nước chanh tươi là phương pháp chưa được kiểm chứng khoa học 7. Nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể bạn Theo nghiên cứu, mỗi ngày cơ thể chúng ta cần được hấp thụ khoảng 25 g chất xơ. Số lượng này được cho là phù hợp với 2000 calo tiêu thụ. Bạn có thể dựa vào để tính toán lượng chất xơ cơ thể cần nạp mỗi ngày. Không chỉ trái cây, bạn cũng có thể dùng một số loại hạt ngũ cốc hay những hạt đã được liệt kê vào danh sách siêu thực phẩm. Chúng chính là nguồn chất xơ dồi dào cung cấp cho cơ thể chúng ta sẽ có một phần năng lượng tích trữ ở dạng mỡ. Đó là nguồn nhiên liệu phòng khi bạn chưa kịp nạp thức ăn. Vì vậy, các nhà nghiên cứu cho rằng, thời gian 5 - 7 ngày bạn thực hiện thải độc hay nhịn ăn cũng không ảnh hưởng lớn đến chế độ dinh thế, khi những chất độc được loại bỏ cơ thể sẽ sạch và khỏe mạnh hơn. Nhờ vậy mà bạn được cải thiện từ thể chất đến tinh vậy, uống nước chanh thải độc là một phương pháp còn gây ra rất nhiều tranh cãi. Bạn cần cân nhắc và nhờ đến tư vấn bác sĩ nếu quyết định sử dụng phương pháp theo dõi trang web thường xuyên để cập nhật nhiều thông tin hữu ích khác. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Bài viết tham khảo XEM THÊM Cây tầm bóp có tác dụng gì? Chanh có tốt cho thai kỳ không? Những tác dụng tuyệt vời của vỏ chanh Nghe có thể khó tin đối với nhiều người, nhưng các phương pháp thải độc đã được tổ tiên chúng ta áp dụng từ thời cổ đại. Cách đơn giản nhất là uống một lượng nước lớn để loại bỏ độc tố hoặc các chất dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, các kỹ thuật thở, thủy liệu pháp hay trà thanh lọc cũng được người xưa áp dụng để cải thiện chức năng thải độc của các cơ quan trong cơ thể. Vậy làm sao để xác định bạn có cần thanh lọc cơ thể hay không? Lợi ích của thanh lọc cơ thể là gì và thanh lọc cơ thể bằng cách nào? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của True Juice. THANH LỌC CƠ THỂ LÀ GÌ?DẤU HIỆU CƠ THỂ CẦN THẢI ĐỘCLỢI ÍCH CỦA THANH LỌC CƠ THỂ1. Cải thiện năng lượng2. Làn da khỏe mạnh, ít lão hóa3. Hỗ trợ giảm cân4. Tăng cường hệ thống miễn dịch5. Giảm căng thẳng6. Suy nghĩ mạch lạc và tinh thần tỉnh táo7. Tóc khỏe hơn8. Khắc phục hơi thở có mùiTÁC DỤNG PHỤ CỦA THANH LỌC CƠ THỂLIỆU TRÌNH THANH LỌC CƠ THỂ 7 NGÀY15 CÁCH THANH LỌC CƠ THỂ TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN1. Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước vắt chanh2. Không bỏ qua bữa sáng3. Uống sinh tố xanh4. Uống đủ nước5. Hạn chế đồ uống chứa caffeine6. Tăng chất lượng giấc ngủ7. Loại bỏ đồ uống có cồn8. Bổ sung men vi sinh9. Ăn các loại hạt10. Tập thể dục11. Uống nước táo mix gừng12. Hạn chế carbohydrate đơn giản carb đơn13. Thả lỏng tâm trí với yoga14. Kiêng đồ ngọt15. Ăn nhiều trái cây Nguồn NaturoSmart Thanh lọc cơ thể là quá trình loại bỏ các chất độc hại dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, kim loại nặng… ra khỏi cơ thể, giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn và từ đó tăng cường sức khỏe tổng thể. Cơ thể của chúng ta vốn có khả năng tự thực hiện quá trình thanh lọc bằng cách sử dụng các cơ quan như gan, thận, phổi và da. Tuy nhiên, mỗi ngày chúng ta đều phải chịu áp lực liên tục từ các tác nhân độc hại như thức ăn nhanh, hóa chất, ô nhiễm môi trường và stress. Độc tố sẽ tích tụ ngày một nhiều và khiến các cơ quan thải độc của cơ thể bị quá tải, thậm chí chịu tổn thương và không thể hoạt động suôn sẻ. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe bằng cách cải thiện chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên và giảm thiểu tác nhân độc hại có thể giúp tăng cường quá trình thanh lọc tự nhiên của cơ thể. DẤU HIỆU CƠ THỂ CẦN THẢI ĐỘC Theo Spatzmedical, dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến cho thấy cơ thể đang hấp thụ độc tố nhanh hơn khả năng đào thải của cơ thể – Cảm thấy ủ rũ, chán nản, hay cáu bẳn hơn bình thường. – Bị đầy hơi, khó tiêu, trào ngược axit, đau dạ dày, táo bón hoặc các vấn đề tiêu hóa khác. – Hay thèm đồ ăn vặt sau khoảng 3 giờ chiều. – Gặp các vấn đề về da như ngứa, nổi mụn, chàm, vẩy nến… – Cơ thể không dung nạp được nhiều thực phẩm như sữa, lúa mì, gluten, trứng… – Hay thèm ngủ bất chợt. – Hiếm khi thức dậy với cảm giác tràn trề năng lượng và sẵn sàng cho ngày mới. – Đau khớp và nhức mỏi cơ bắp. – Thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn với hạn sử dụng dài. Tiếp tục tìm hiểu về tác dụng của thanh lọc cơ thể đối với sức khỏe của bạn qua phần dưới đây. LỢI ÍCH CỦA THANH LỌC CƠ THỂ Dưới đây là 8 lợi ích đáng kinh ngạc có thể đến từ việc thải độc cơ thể bằng phương pháp lành mạnh 1. Cải thiện năng lượng Khi cơ thể bị tấn công bởi độc tố, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi kéo dài. Dần dần, bạn sẽ khó hoàn thành các nhiệm vụ đơn giản trong ngày, chưa nói đến việc thoải mái tận hưởng cuộc sống. Thay vì nạp caffeine và đường để duy trì năng lượng, thải độc sẽ là giải pháp hiệu quả và bền vững hơn nhiều. Sau khi thực hiện một chương trình thải độc đúng cách, bạn sẽ cảm thấy được làm mới từ bên trong lẫn bên ngoài. Dù bạn chọn cách thải độc nào, điều quan trọng là phải uống đủ nước. Đây cũng có thể là nguồn năng lượng bổ sung nếu bạn thường không uống đủ nước trong ngày. 2. Làn da khỏe mạnh, ít lão hóa Khi cơ thể bạn bị quá tải độc tố, những độc tố này sẽ cố gắng thoát ra ngoài qua lỗ chân lông. Điều này có thể gây ra mụn trứng cá, mùi cơ thể và làn da kém sắc. Thải độc cơ thể có thể mang lại làn da sạch hơn, mịn màng và khỏe mạnh hơn. Thậm chí nhiều người còn cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt chỉ sau vài ngày. 3. Hỗ trợ giảm cân Tăng cân có thể là kết quả của việc tích tụ độc tố và/hoặc chế độ ăn uống thiếu cân bằng dinh dưỡng. Do đó, chương trình thải độc cơ thể thường đi kèm với tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn giữ mức cân nặng như ý và cải thiện sức khỏe lâu dài, điều quan trọng nhất là phải thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh sau khi thải độc. 4. Tăng cường hệ thống miễn dịch Bạn có hay bị ốm vặt không? Miễn dịch kém thường liên quan tới việc quá tải độc tố, khiến các hệ thống bị tắc nghẽn và không thực hiện được các chức năng hiệu quả như bình thường. Một chương trình thải độc lành mạnh sẽ giúp bạn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có vitamin C, giúp cải thiện sức khỏe của hệ thống miễn dịch. 5. Giảm căng thẳng Cơ thể thiếu dinh dưỡng thiết yếu và chứa quá nhiều độc tố sẽ dẫn đến sự suy giảm về năng lực tinh thần. Độc tố có ảnh hưởng rất xấu đến cảm xúc của con người, khiến bạn hay cáu kỉnh, lo lắng, thậm chí dẫn đến trầm cảm. Detox thanh lọc cơ thể được biết đến là một chiến lược tốt để đối phó với các căng thẳng kéo dài, giúp bạn suy nghĩ sáng suốt hơn, cân bằng cảm xúc và giảm đáng kể mức độ căng thẳng. 6. Suy nghĩ mạch lạc và tinh thần tỉnh táo Khi chất độc lưu thông trong cơ thể, chắc chắn chúng sẽ đi đến não và hệ thống thần kinh trung ương. Những chất độc này có thể khiến bạn cảm thấy lờ đờ, kém tập trung, ngủ không sâu giấc. Giải độc cơ thể đã được chứng minh là giúp giảm các triệu chứng này, đồng thời cải thiện sự tỉnh táo về tinh thần của bạn. 7. Tóc khỏe hơn Khi tóc có thể phát triển mà không bị các chất độc bên trong ức chế, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt. Tóc trở nên bóng bẩy hơn, mềm mượt hơn khi chạm vào. Một số người còn phản hồi rằng thải độc giúp tóc họ mọc nhanh hơn, dấu hiệu tuyệt vời cho thấy sức khỏe của mái tóc đang được cải thiện. 8. Khắc phục hơi thở có mùi Người ta đưa ra giả thiết rằng một trong những nguyên nhân khiến hơi thở có mùi là ruột kết bị ứ đọng. Trong quá trình detox, bạn có thể loại bỏ các chất độc tích tụ trong ruột kết và giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt trở lại. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng hơi thở của bạn sẽ thậm chí còn nặng mùi hơn khi các chất độc đang được giải phóng. Điều này là hoàn toàn tự nhiên và chắc chắn sẽ cải thiện sau khi bạn hoàn thành detox. TÁC DỤNG PHỤ CỦA THANH LỌC CƠ THỂ Bên cạnh những lợi ích nói trên, bạn có thể gặp một số tác dụng phụ dưới đây trong quá trình thực hiện chương trình thanh lọc cơ thể. – Mệt mỏi Một số người có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc suy nhược sau khi thực hiện thanh lọc cơ thể, do cơ thể phải đối mặt với sự thay đổi đột ngột trong chế độ ăn uống và lối sống. – Chóng mặt hoặc buồn nôn Các triệu chứng này có thể xuất hiện nếu cơ thể bị mất nước và khoáng chất quá nhiều. – Đau đầu Đây cũng là một tác dụng phụ phổ biến, thường do thiếu nước hoặc thiếu dinh dưỡng. – Dị ứng Một số người có thể phản ứng với các chất thải khi được giải phóng khỏi cơ thể, gây ra các triệu chứng dị ứng như da đỏ, ngứa, phát ban hoặc khó thở. – Mất cân bằng điện giải Nếu bạn thực hiện thải độc và ép cân bằng việc đẩy mạnh tiêu thụ nước, cơ thể có thể bị mất cân bằng điện giải. – Thiếu chất dinh dưỡng Một số chương trình thanh lọc chỉ tập trung vào một vài nhóm chất nhất định, thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất béo và vitamin. Tóm lại, việc thực hiện thanh lọc cơ thể có thể có những tác dụng phụ, vì vậy bạn nên thực hiện với sự hướng dẫn của chuyên gia. Lưu ý rằng các chương trình thanh lọc thường chỉ nên kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn, không phù hợp để áp dụng lâu dài. LIỆU TRÌNH THANH LỌC CƠ THỂ 7 NGÀY Liệu trình thanh lọc cơ thể 7 ngày Juice Cleanse ở True Juice là một chế độ ăn uống tập trung vào việc uống nước ép trái cây và rau củ tươi trong vòng 7 ngày. Mục đích chính của liệu trình thanh lọc cơ thể bằng nước ép là giúp làm sạch cơ thể từ bên trong, đào thải độc tố tích tụ lâu ngày và thúc đẩy hoạt động của các cơ quan thải độc tự nhiên. Đây là một trong những chế độ detox bằng dinh dưỡng phổ biến – nhịn ăn thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, bạn sẽ không bỏ đói cơ thể hoàn toàn mà thay thực phẩm cứng bình thường bằng nước ép, sinh tố và sữa hạt. Về cơ bản, chế độ dinh dưỡng dạng lỏng giúp giảm tải sức nặng cho hệ tiêu hóa vốn bị quá tải với các thức ăn khó tiêu nhiều đạm động vật, nhiều dầu mỡ…, đồng thời các chất dinh dưỡng sẽ được cơ thể hấp thu nhanh hơn và sử dụng hiệu quả hơn. True Juice cung cấp các gói Juice Cleanse bao gồm các công thức nước ép thanh lọc cơ thể đa dạng nguyên liệu, được chia thành nhiều cấp độ khác nhau 1, 3, 5 và 7 ngày tùy thuộc vào nhu cầu và kinh nghiệm của người sử dụng. Nếu bạn chưa bao giờ thực hiện Juice Cleanse, hãy thử cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày với nước ép, đây là một khoảng thời gian vừa phải để cơ thể dễ thích nghi và cảm nhận được hiệu quả thanh lọc. Trong thời gian thực hiện detox thanh lọc cơ thể, bạn sẽ uống tổng cộng 6 chai mỗi ngày mỗi chai khoảng 300ml, tương đương với 6 bữa ăn nhỏ cách nhau 2-3 tiếng. Với chương trình 7 ngày, bạn sẽ có 42 chai không trùng lặp công thức. Mỗi chai chứa từ 4-10 nguyên liệu nhằm giúp bạn nạp vào cơ thể lượng dưỡng chất dồi dào và phong phú nhất có thể. Quan trọng nhất, 100% nguyên liệu tại True Juice đều có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, canh tác theo hướng hữu cơ, có chứng nhận VietGap hoặc GlobalGap. Nguồn rau củ quả sạch là ưu tiên hàng đầu đối với mọi chương trình thanh lọc cơ thể uy tín, nhằm hạn chế tối đa đưa thêm chất độc vào cơ thể từ dư lượng thuốc trừ sâu. Gần khách hàng liệu trình Juice Cleanse tại True Juice bày tỏ sự hài lòng với nhiều thay đổi tích cực da sáng hơn, giảm mụn, vòng eo gọn hơn, đạt được cân nặng mơ ước, hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngủ êm và sâu giấc… 15 CÁCH THANH LỌC CƠ THỂ TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN Ngoài phương pháp thanh lọc sâu nói trên, bạn có thể thực hiện những thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hàng ngày. Tuy không mang lại kết quả nhanh chóng như cách thanh lọc cơ thể trong 1 tuần, những cách dưới đây vẫn giúp các cơ quan trong cơ thể duy trì tốt chức năng và phối hợp thải độc hiệu quả. Dưới đây là những cách thanh lọc thải độc tại nhà đơn giản mà ai cũng có thể làm. 1. Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước vắt chanh Thanh lọc cơ thể bằng chanh là phương pháp được áp dụng rộng rãi trên thế giới. Khi vừa tỉnh dậy, bạn hãy rót một ly nước ấm và vắt một mẩu chanh tươi, khuấy đều. Nếu muốn, bạn có thể thả một ít gừng thái lát vào cốc nước để tăng cường hiệu quả thải độc. 2. Không bỏ qua bữa sáng Ngay sau khi uống nước ấm vắt chanh, bạn cần ăn một bữa sáng lành mạnh, không chiên rán và không phải thực phẩm chế biến sẵn. Cháo yến mạch hoặc sinh tố sẽ là lựa chọn lý tưởng để bắt đầu tuần thanh lọc của bạn. 3. Uống sinh tố xanh ‍Đối với nhiều người, sinh tố rau củ có vẻ không phải là món hấp dẫn để đưa vào thực đơn. Tuy nhiên, nó lại là một trong các loại nước mát thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả. Hãy cho vào máy xay các nguyên liệu như cải bó xôi, dưa chuột, cải xoăn, rau diếp… kết hợp với nước và một loại quả ngọt để tạo thành món sinh tố nhuyễn mịn, dồi dào diệp lục và các chất chống oxy hóa từ thực vật tươi sống. 4. Uống đủ nước Nước là đồ uống rẻ tiền nhất và tốt nhất để làm sạch cơ thể và loại bỏ hóa chất. Hãy đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái tốt. Tiêu thụ đủ nước cũng giúp giải quyết các vấn đề về da và đưa năng lượng của cơ thể lên mức tối ưu. 5. Hạn chế đồ uống chứa caffeine Đồ uống chứa caffeine có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và làm gia tăng lượng chất độc trong cơ thể. Thay vì uống cà phê đậm đặc, bạn có thể chuyển sang uống trà xanh, trà chanh hoặc trà gừng. Chúng được xem là trà thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm cân và tăng tốc độ trao đổi chất. 6. Tăng chất lượng giấc ngủ Cùng với cơ thể, tâm trí của bạn cũng cần được thải độc. Khi bạn có một giấc ngủ ngon, các hormone ổn định và cân bằng não sẽ đẩy các chất độc ra ngoài. Do đó, hãy thiết lập thói quen lên giường sớm và ngủ dậy đúng giờ để tinh thần luôn tươi mới. 7. Loại bỏ đồ uống có cồn Nếu bạn thường xuyên uống rượu bia‍, đây có thể là một trong những nguyên nhân lớn nhất khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố. Trái ngược với các loại nước uống thanh lọc cơ thể, đồ uống có cồn là “khắc tinh” của gan, có khả năng làm suy giảm và thậm chí hủy hoại chức năng gan. Do đó, kể cả khi bạn chưa thay đổi cách chọn lựa thực phẩm và chế biến các món ăn trong ngày, việc từ bỏ đồ uống có cồn đã có thể mang lại khác biệt đáng kể. 8. Bổ sung men vi sinh Prebiotics là chất xơ cần thiết để nuôi dưỡng các lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa. Việc lạm dụng thuốc kháng sinh và các sản phẩm chăm sóc răng miệng hàng ngày, đường ruột của bạn trở nên mất cân bằng giữa lợi khuẩn và hại khuẩn. Điều này làm suy yếu hệ thống thải độc của cơ thể, khiến độc tố bị dồn ứ và không thể thoát ra khỏi. Các thực phẩm giàu prebiotics mà bạn nên bổ sung để hỗ trợ quá trình thải độc bao gồm sữa chua Hy Lạp và sữa chua loãng từ nấm kefir. Cà chua, yến mạch, chuối và tỏi cũng giúp bổ sung lợi khuẩn cần thiết cho đường ruột. 9. Ăn các loại hạt Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, macca… chứa hàm lượng chất xơ phong phú, hỗ trợ tốt cho quá trình giải độc cơ thể. Do đó, khi thèm ăn vặt, bạn hãy nhâm nhi một nắm hạt nhỏ thay vì tìm đến các món nhiều đường, nhiều dầu mỡ. Bạn cũng có thể tìm hiểu cách nấu sữa hạt tại nhà để bổ sung dưỡng chất từ các loại hạt. 10. Tập thể dục Khi cơ thể được kéo giãn và cơ bắp hoạt động liên tục, bạn đang giúp thúc đẩy lưu lượng máu và loại bỏ căng thẳng gây tích tụ độc tố. Các động tác thể dục đơn giản như Lunges, Stretch, Burpees… sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy calo, vừa thải độc cơ thể vừa cải thiện vóc dáng. 11. Uống nước táo mix gừng Ngoài nước ấm vắt chanh, đây cũng là hỗn hợp giúp làm dịu hệ thống tiêu hóa của bạn. Một thành phần quan trọng của loại nước uống thải độc này là vỏ hạt mã đề psyllium – chất xơ giúp liên kết các chất thải trong cơ thể lại với nhau và đào thải ra ngoài dễ dàng. Khuấy đều trước khi uống. 12. Hạn chế carbohydrate đơn giản carb đơn Các thực phẩm chứa carbohydrate đơn giản như cơm trắng, bánh mì trắng, bún trắng… mặc dù ngon miệng nhưng không chứa đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần. Hơn nữa, sau khi trải qua quá trình chế biến phức tạp, chúng có thể chứa nhiều chất độc. Với chế độ ăn giàu carb đơn, bạn đã vô tình đưa vào cơ thể một lượng độc tố mỗi ngày. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên chuyển sang thực phẩm chứa carb phức như gạo lứt, khoai tây, khoai lang, ngũ cốc, các loại đậu… 13. Thả lỏng tâm trí với yoga ‍Yoga nổi tiếng là một bộ môn giúp tĩnh tâm, vô cùng có lợi cho quá trình thải độc. Điều thú vị là nhiều tư thế yoga như tư thế tấm ván plank hoặc nằm xả hơi giúp cải thiện quá trình tiêu hóa một cách hiệu quả. Nếu không tập được các động tác phức tạp, bạn có thể thực hành chuỗi động tác chào mặt trời mỗi ngày để cơ thể thư giãn và tâm trí được thả lỏng, từ đó giải phóng các hormone gây căng thẳng và sản sinh các hormone hạnh phúc. Nếu không có những hormone tốt này, chất độc sẽ không bao giờ được đào thải ra khỏi cơ thể. 14. Kiêng đồ ngọt Một trong những cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể tốt nhất là cắt giảm lượng đường tiêu thụ. Để thỏa mãn cơn thèm ngọt của mình, bạn có thể tìm đến các loại trái cây tươi hoặc chocolate đen cacao chiếm tỷ lệ lớn. ‍ 15. Ăn nhiều trái cây Nhiều người không có thói quen ăn nhiều trái cây. Tuy nhiên, đây là nguồn chất xơ cực kỳ tốt, giúp bạn thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài. Những loại trái cây giàu vitamin C như cam, ổi, dâu tây… có khả năng giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa. Với hàm lượng nước cao, trái cây là thực phẩm dễ tiêu hóa, đồng thời cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa cho cơ thể. Do đó, bạn có thể thêm trái cây vào bữa sáng, mang đi làm như một món ăn vặt lành mạnh, uống nước ép trái cây mix rau củ thay cho trà sữa hay các món đồ uống nhiều đường khác. KẾT LUẬN Thanh lọc cơ thể là vô cùng cần thiết để đào thải độc tố tích tụ ra ngoài, thúc đẩy chức năng thải độc tự nhiên của các cơ quan trong cơ thể. Cách thanh lọc cơ thể an toàn như Juice Cleanse còn mang lại nhiều lợi ích ấn tượng hơn, tuy nhiên bạn cần thực hiện đúng cách để hạn chế các tác dụng phụ. Những thói quen đơn giản hàng ngày cũng có thể giúp ích rất nhiều cho quá trình thanh lọc. Bạn có thể điều chỉnh mỗi ngày một chút, đồng thời chia sẻ bài viết này với nhiều người để lan tỏa lối sống tích cực! Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về liệu trình thanh lọc cơ thể Juice Cleanse, hãy liên hệ với True Juice 0962 788 845 Xem thêm bài viết THẢI ĐỘC CƠ THỂ – LỢI ÍCH VÀ PHƯƠNG PHÁP HIỆU QUẢ DETOX LÀ GÌ? LỢI ÍCH, NGUY CƠ, PHƯƠNG PHÁP PHỔ BIẾN THẢI ĐỘC GAN – PHƯƠNG PHÁP HIỆU QUẢ TỪ THỰC PHẨM TỰ NHIÊN THẢI ĐỘC ĐẠI TRÀNG – LỢI ÍCH, NGUY CƠ VÀ PHƯƠNG PHÁP THẢI ĐỘC RUỘT – TÁC DỤNG, RỦI RO, PHƯƠNG PHÁP AN TOÀN THẢI ĐỘC DA MẶT – PHƯƠNG PHÁP TẠI NHÀ HIỆU QUẢ VÀ LƯU Ý THẢI ĐỘC PHỔI TẠI NHÀ – 8 PHƯƠNG PHÁP VÀ CÁCH THỰC HIỆN DẤU HIỆU GAN ĐANG THẢI ĐỘC VÀ CÁCH ĐẨY NHANH TỐC ĐỘ 15 TRÀ THẢI ĐỘC HIỆU QUẢ NHẤT – TÁC DỤNG VÀ NGUY CƠ 10 DẤU HIỆU CƠ THỂ ĐANG THẢI ĐỘC THÀNH CÔNG DETOX TRỊ MỤN TẠI NHÀ VỚI CÁC LOẠI NƯỚC THANH LỌC TỰ NHIÊN

thải độc cơ thể bằng nước ép